我懒惰吃，但这不行！

今天，陪伴我的是咖啡，面包，还有罐头鱼。还有芹菜。

最近脸越长越多的都痘痘。

不知道是不是减肥 减出祸！！！

其实我也不想的，可能是减肥过程中，有一餐，没一餐，胃酸分泌扰乱，刺激了荷尔蒙。

一面打一面吃烫芹菜，犹如两个子可以形容，咀蜡！！！

本来好端端的（已经好很多的脸）为什么红豆又会跑出来呢？？！！？？

很荆手叻，这问题，好长不长，长在下巴两旁("e),

又不能吃辣，尤其是咖哩饭。。。

我要摄取 足够的油~~不然我身体分泌不出荷尔蒙，

以前最失败的例子：不可学哦！！！！

天真的我，就以为不碰油就可以瘦，

结果我就一滴油液不沾，足足停经3个月！！！我的妈！！那时侯还死命和凉茶，还走去问印度朋友什么方法可以来。他叫我吃黄梨，我照吃，还是不来，结果就停了三个月！！

问题在哪里，在这里，在这里，我的问题在这里

制造荷尔蒙第一要素：胆固醇， 胆固醇从那来？ 从脂肪来。。。

芹菜竟然是甜的。。。我一直不知道，

但最重要， 就是要吃得对。。。

女生 1200kcal, 男生1500 kcal,

跑两个小时的步，消耗300~400kcal, 只要坚持一天跑2粒钟，就等于你一天吃三餐，消耗掉一餐，就是这个原理。。

说真的，这碗芹菜吃的我好想吐！！！

活动量+消耗量+烹调法=照吃照瘦！！！

过几天又去运动了，GYM ,我来报道了

我还在努力的咀着芹菜，不能浪费哦！！浪费食物会遭天堑的！！！