最近，我肥了。m face pretty ok liao, wahaha, free from tetracycline!!!!

最近，觉得自己涨了很多。大家有看过冬菇在水里面慢慢长大的道理吗？正是如此。。。。
就应为所有的东西作业还没有交，所以没有去运动，不可以，等ok liao,我要去运动了。。。。。
有时候，在两样东西，我们必须在平衡之间取舍。。。
美丽的肌肤和健康的体魄。。。。
哈哈哈，我已经接近4个月没有吃暗疮药了。。。
因为以前要快点脸不要再发炎。。

所以往身体里面灌了很多的维他命e....
吃很多油的，植物，动物造样吃！！！！！！
但是！！！！因为我怕我的汗又会伤害到皮肤。。。。
所以就，从sembreak until now,havent go to do exercise...!!!! this is really ****
所以，今天是六月二十八号，我从家里带来了，5把菜心，4把生菜，5包米粉。。。几粒橙，苹果，奇异果，醋浸苹果，还有我最怕的火龙果！！！！我爸爸叫我吃的，而且还是红色的！！！！！
已经半个小时了，才吃那么5口！！！！！加油！！！当它是白色的就可以了！！！！！
好了！！！！是真的要开始减肥了！！！！！
我的目标：evening dress!!!!( aqua green)
ah yean 目标：hemp- top dress!!! (white)

手要乖乖~~别再有手抖症

其实，本人有手抖症
本人的手很容易抖。。。
有时会无端的抖。。。
sem1 的时候又一次抖到不能写字。。。
严重起来拿不到笔。。。
为了要快点改掉手抖症，我努力学画画，学乐器，学书法。
我学书法，一定先学写我的姓“潘"
因为，横竖撇捺点都齐全。。。
以前爸爸就看我写，华人写字写到酱。。。
但是，讲究容易，已经有两年没有写了，以前帮弟弟写中楷，哈哈。。。
以前写人，它的撇捺会便成楼梯的。。。
所以，希望以后手不要再抖了。。。。

做大厨~~

这个星期，我跟ah yean为了节省开支，我们再度打算自己煮，因为他不会煮，所以全部要我一个人包办。。。

星期一那天，rupini came to my house to surf net...

到了晚饭时间，我问他吃了没有，他说还没有，我一定知道他会回去，又是面包擦牛油。。。

就餐餐酱。。。。

所以，我上个礼拜回去的时候就叫爸爸买定菜，过后除到来一个人差不多9。00

够吃一个礼拜。。

一餐rm3.00x3=9.00

大约一个星期就吃掉了50~60

rm50-------rm9.00

冰橱里有萝卜，红番茄，马铃薯，小白菜，大白菜，冬粉，沙丁鱼。。。

星期一那天，我就随便炒了两条菜，水煮冬粉捞沙丁鱼。。。

首先，倒入一些油，还是跟人家借的。。

放入5~6瓣蒜米（本人最爱）

放入萝卜，以小火炒至熟透，不然蒜米会黑，菜就会苦掉。。。

然后放入菜，转大火炒至熟透。。。酱菜会脆

菜在给它熟时候，水连同冬粉一起连水一起滚。。

弄到来，在开一罐罐头，把沙丁鱼弄碎。。

然后，冬粉就和沙丁鱼有了完美的结合。。。。

我煮菜的方法尽量不要放太多的调味料，只吃最真的。。。

rupini keep on praise so delicious....thx ya.... paiseh yah,,,, i already biasa with all these赞美。。。

还一脸很幸福的样子。。以前跟他讲过，我是会煮菜的，但是他相信，现在成品摆在眼前了，下次经济好的时候，我煮好料的给ah yean and rupini 吃。。。哈哈。。。

因为以前妈妈住医院的时候，将近一个月要煮4个人的分量，1汤，1菜，1鱼。

以前爸爸妈妈煮菜的时候，最喜欢学爸爸炒菜的pattern, go ther ka ka cau cau...

好了，最近好像看到很多人发热气，我现在就去褒薏米水。。。。

我爸爸叫我可以去学厨，但是我看我弟弟比较喜欢。。。。我还说，如果真的拿身材还用要。。。

好了，回去冲cuppucinno, my brother said is his favourite lai deh....

part time barista....kekeke

享受~~叹生活

今天，我问阿yan,我说：“是女人就。。。"
我就说：“是女人就要对自己好一点。"
他的答案是：“是女人就敢敢上", "~'''
hahaha!!!
因为已经很多天没有一觉到天亮。。。整个人不够睡，虽然今天是睡到差不多十点多。。。
但是起来的时候还是觉得很累。。。累累累。。。。
结果，起来的时候连是发白的。。。
今天，上miss caren tutorial CLASS的时候，讲到treatment...
以前每天讲到什么抗老化，
抗老化："antioxidan= prevent your cell from getting old and die=your cell ok, your body ok"
so, take antioksidant= prevent aging= your body free from redical= redical=自由基
自由基=一种放射性，间接性危害你身体的一种毒素。。。。
antioksidant= vitamin e= oil based product= deep sea fish oil, carnola oil, peanut, nuts, cocoa, coffe beans, green tea, red tea(lipton)....
so, eat more antioksidant food and prevent aging....
然后，回到家，实在太累，照一照镜子，觉得很像打自己的脸。。。
整个毛孔都很。。。
结果，就什么也不想，拿了L'OCCITANE SHAMPOO,L'OCCITANE SHEA BUTTER SOAP,AMBER LAVENDER OIL,SEA SALT N GREEN TEA EXTRAC...COCOA BUTTER Ve
点齐之后，就全部拿去厕所。
冲个凉，就很想睡了，但是还是用热水浸脚，放了一些海盐进去，然后一桶水搬到房间。。。。慢慢叹。。。
结果很想睡觉。。。
结果。。。吃了炒锅条。
过后，去一下脚皮，结果那些脚皮好像3年没有去。。。
一刮是整成的
。。。
希望，可以一觉到天亮。。。。。
我的眼袋，我的黑眼圈，我的皮肤，再不够睡，会很惨。。。
一大堆功课，一大堆要读的书，钢琴，小提琴要练。。。。
结果，果然今天用了一些抗氧化的冬冬。。。
shea butter= 乳木果油
cocoa butter=可可油。。。
潘佩欣很累=还是要加油！！！！！！

你会怎么样看待死亡呢？

昨天，阿姐姐差不多晚上8点酱打电话给我，问我说：“欣阿，你要不要养兔子哦？”
我既可大大声答要。。。
因为他知道我每天吵他买鹦鹉和变色龙给我，可能他知道我喜欢兔子，所以就问他为什么会买给我的。然后我就问他是什么品种的，他讲白色的咯。。。家兔，我说ON...ON...ON...
but... i am still waiting...

我还记得妈妈讲以前的时候老爸有买4只兔子给我，结果全军覆没，因为给公公的狗吃完了。。。。

竟然养了什么宠物都好，你接受现在拥有它，你就要接受 它有一天会离开。。。
上次sem break的时候，我就回家，阿妈就跟我讲很多鲤鱼都死掉了，我就问做么会酱的。。妈妈也不懂。就说还是整个渔缸美美的全部死掉了。。。我就看鱼缸，是不是水肮脏。。。又好像不是，好像鱼吃太多。。。。
。。。结果，而是多条的鱼，就剩下那几只。。。
还有一条垃圾鱼。。。养了差不多有5年的在几个礼拜前挂吊了。。。。
还有一些猫，水鱼，老鼠等等等。。。。死掉了。。。
问题来了，我弟弟跟姐姐是敢养动物不敢抓尸体的。。。
每当动物死的时候，就要麻烦我了。。。
当我养的动物死掉时候，我一定会帮它们念几声佛号，让他们可以取得好一点，尤其是鱼跟老鼠，在它们走之前会在挣扎，我不会说什么看它们那么辛苦，说直接把它们丢掉什么的。。
我一定会用网把它们隔离，直到他们走。。。
因为鱼会被其他鱼吃掉。。。因为你没有权利去夺取他们的性命。。。
上个礼拜，TBR家后面厕所有两只蟑螂，我的室友叫我去抓，因为我知道我不去抓，他也已经在那边呱呱叫了。结果，这是我做最大的错，用鞋子打死他们。。。
我承认是我的错，所以，叫它们快点去投胎。。。帮他们念几声佛号。。。
你就会学到，你接受一个生物的生，你有一天要接受他们会离开我们。。。
就如当你下次看到水里有一只蚂蚁，把它们做起来。。。
看到普通的蚊子，瘦瘦的，不要打，因为它不会吸血的。。。
看到毛毛虫，不要抓，你拍死它，他以后就不会变成蝴蝶来帮你传播花粉，你就不会有食物，你会害到鸟没有食物吃，鸟就会饿死，间接影响整个食物链。。。
我就会把死掉的鱼把它们埋在花缸，再种一些康乃馨。。。
虽然它们是走了。。。但是它会的生命就会跟着植物一直延续下去，这样不是很好吗？

空气啊。空气

这几天空气不是很好，结果刚好生病整一个星期的病以为已经好了，
结果两个星期后，有来了，
头很晕，鼻子很痒，皮肤也很痒。。。。
鼻子塞住，一直头很晕。。。
心情很差，今天有一个人打来电话，结果就很不客气的语气回她，其实我也不想的。
最近在赶Assignment，violin，Sonatina.。。。。
希望这一场大雨可以下的大一点，把那些脏空气洗干净。
Haizzzz，眼睛还是很痒，一面打一面洗，才发现，眼药水差不多要给我洗完了。。。


算了，还是让天下大一点吧！！！！
还有，脸部要注意隔离哟，不然过几天脸上又会出多几粒痘痘。。。。
因为鼻子很塞，所以呼吸有一点很不能得到新鲜的空气，结果头很晕，
鼻子一敏感，结果我的很眼圈就。。。。
空气一肮脏，结果我的皮肤就会。。。。

曾经陪我们一起长大的歌曲，你，又记得那些呢。

最近，电脑出了一些问题，ah yean ask me to format...
想到要保留一些文件，搞diam过后再把那些心爱的歌放回进去，但是他说，这样解决不了问题。
唯有做的事，就是把一些歌删掉。。。
很心痛，算了，回去chao下橱，因该那些原版的CD还保存完好吧！
翻过我的电脑的人都知道要找流行歌肯定是行不通的，我听流行歌是，是时下最流行的才会听广播。
找那些旧的，经典的如绿岛小夜曲，甜蜜蜜之类的只要细心找就可以找到，我的电脑几乎都是拿来收歌的。
想到那些泰国歌，spanish song全部要洗掉！！！？"~
算了，但是一些重要的如王力宏我都保存。
一些陈百强啊，张国荣啊·我都只保留最经典的，如，等，偶像，涟漪。。。追，风在起时，怪你过分美丽，今生今世，左右手。。。
想到真心痛，心痛的不是什么，谁都知道cd就算你保留得很干净，起码可以耐上十年，但是听到差不多5年酱就可以“走音”
想回去以前啊jie很喜欢买卡带的时候，都会买一些卡带。
印象还有的是now chinese best 1, 2,3. 光良品冠，刘若英，徐怀钰，任贤齐，张信哲，等等，很多很多。。。。好像还有什么巫启贤之类的，庾澄庆大眼睛。。。～～～很多很多，因为我也没有去数。。。
过后比较流行CD的2001++～～2007，audio only
如果没记错，好像有萧亚轩爱的主打歌，4u,林俊杰1st album乐行者，第二天堂好像好友曹操。。。等等。
有好像妈妈有买到叶倩文华语精选1994，辛晓琪1995如果没记错的话。。。但是那些cd还保存的很好。
来考一考你记得那些歌，都是很经典的我。
1998 心跳，林晓培
198× 巫启贤，太傻，等你等到我心痛。
1995++叶倩文，选择，潇洒走一回。
2000++萧亚轩，最熟悉的陌生人，准备好了没有。
1995++领悟
和
追，等1988++，永远的一天，情难牵，情敌贝多芬，白纸，风中的遗憾，让我取暖，钓灵感（王力宏早期）。。。。
等等，把心照亮，BAD BOY, 姐妹，流沙，望春风，魔镜，对你爱不完，甲乙丙丁，女人花，泪海，失踪日记，身边。。。。
等等等等，很多很多，好了，等电脑的东西搞diam完之后，就会要从新进歌了，希望那些带还保存的好好的吧！！！！还有，不要觉得买正版是贵啊什么的，当你买正版时，你就会听得出它的分别在那里，所以很值得的。
记得支持曾经很努力做音乐的台前与幕后的制作人哦。

渐渐摆脱暗疮

这个礼拜回去时，我特地把脸洗得干干净净，以很近的距离show给老妈看，妈～～，你看我的脸的脓没有酱够力了。。。
因为我弟弟一直很积极的做运动，因为他还没有发育，所以在积极的靠做运动来长高。。哈哈
但是我跟他讲，你运动归运动，但是麻烦你跟我把你的脸给洗干净，还对他说，你要等到脸像我一样酱烂才甘愿吗？
就摸一摸他的鼻子，全部都是黑头。
就好心跟他讲去洗脸。。。
我妈妈在一旁绣类似婚纱的衣服时就听到，欣～～买一罐洗脸膏回来，你放在冲凉房的那罐是你用来平时洗脸的吗？我就回答是。。
但是我叫我老妈去买另外一种品牌的，tracia for teen, tea tree oil.
应为发现洗了过后，很好控油。。。
所以应该很适合弟弟用吧。。
最进生理期，没有吃药，脸就会即刻小一半。。
但是，那些暗疮有好像回来了。所以要在等一个星期慢慢给变回好。
挑了超过一百粒++的粉刺白头黑头。应为我不要它们转变成脓性，发炎的暗疮。。。
但是最近常吃苦瓜，因为我妈妈血糖高，的糖尿病的风险会很高，虽然妈妈不告诉我，但是我知道，家里有一些量血压，刺破手指量血糖的，猫须草茶。。。
因为我跟我妈妈很像，除了肤色原本很白的遗传爸爸，还有鼻子，其他的跟妈妈都很像，包括我的大敌，暗疮。。。
所以，我必须小心。
同学们给糖的时候我不拿，我会拿的时候可能我注意力不集中时。。。
因为是谁都知道抗生素吃多会有副作用，不知道你们有没有听说过，如果一个人长期吃抗生素“包括肉类”含有的。。。
万一以后大吉利市得到什么病，医生开的药会变得无效，因为身体的抗生素，与医生的药产生抗体，就不会有帮助。。。
所以我现在没吃抗生素了。。。唯有从生活改变脸吧。。哈哈
暗疮快快好起来，因为万一一发不可收拾时候，曾经一度半夜起来拼了命的洗脸，擦药膏。
好了，十一点了，我要去擦药膏睡觉了，明天起来，脸又是美美的，哈哈。。～～～

暗疮

康复中 。。大约三月时候

康复中

康复中

爆发期。。。2008、十一月中-十二月

今天，上八点的课还没有开始时，在家里梳洗一番，去了学校，坐下来时，

莎米拉一直看着我的脸，我就以为，哈？！？我的脸肮脏了吗，什么地方没洗干净？！？

然后他就问我：“What do you put on you face, like very clear already."他就以为我化妆，拜托，不可能的这种脸。。。

然后，我就抹一下我的脸，我说没有东西啊，什么东西都没有搽啊。。。

但是他不相信，他以为我一定搽了什么东西在我的脸上，因为他讲比起以前好了很多很多：“ what you do to your face, it looks very clear already liao..."

然后我就跟他讲以前吃医生开的药，一粒50仙，一天要吃三粒。。。

结果前前后吃了整40粒。。。其实我想跟她讲我已经三月过后没有吃药了。。。因为我知道要从生活习惯开始做改变才可以变好。。

现在还剩一大堆印，就要等多过一阵子在用AHA的果酸的护肤品把外面最外面的那层皮肤给去掉，然后在印和疤加强美白，把那些之前留下来的印的黑色素给去掉。

现在出去最多只搽一层芦荟胶，因为外面的空气很肮脏，也不知道学校的冷气机多少年洗一次，

现在问题来了，因为毛细孔已经开始紧绷了，所以脸会开始透光，就会看到很油，然后就会误以为没有洗脸，是光泽，是光泽啦。。。

长暗疮的朋友们加油哦，绝对相信暗疮是可以控制的。

之前。。。。

吃药吃到脸那么肿，算了，暗疮消失最重要。。。

但是，现在好很多了，好了，不写了。

因为我要去煲八宝凉茶，无糖的。。。

很大壶，要喝完，因为天气最近有些热。。。哈哈