ooh, 原来我不知道自己是吃超级低卡路里的食物来埃一关又一关的减肥关。
今天，上马来文科时，整个人都提不起干劲，因为太夜睡了，爽lor~~自己拿来得！！！
结果整个人就空空的。。。
然后和没有什么心情上课。。。
不理了，只希望快点放课，
放了课过后， 我就跟RUPINI 去食堂吃， 我就打包回家慢慢吃。
这一盒饭，是我上个拜五到现在才进肚子的一餐“正常”的饭。。。（大约11：00AM)
已经3天没吃饭了，WOHOHO,还是饭最好吃。
我就点了3 素菜=1。白饭=263KCAL
2。炒白菜=100G=17KCAL
3。豆腐（大约1/4 CD SIZE) 10G=16KCAL
4. KANGKUNG= 100G 20=KCAL
5.COFFE= 88KCAL
6.PLAIN WATER=O KCAL(其实某些份量我看也没都到一百吧？？？？！！！
所以大约一餐 我吃了350KCAL,WOHOHO， 成功！！！
还要TAHAN到晚餐7：00PM

吃什么都不重要， 就重要是找对方法
1。别人的意见未必是适合你
2。因为你自己最知道你的身体需要什么
3。怎么样都要改掉不忌口的坏习惯。
4。还没有开始之前， 先了解自己是属于哪一种体型。
1。金刚芭比型~我就是，天生大骨头，就算瘦了，也不会“哇！！！你瘦好多！！” 的
感觉　
即俗称的“虎背熊腰”型，上大下小，肩宽臀窄，上半身脂肪集中又肥厚，手臂粗且有厚肉，骨架大，是比较接近男人体形的身材。她们食量极大，但很少吃零食和夜宵。
　　瘦身要点：提高代谢率，加速排除体内废物，颈、肩、背和手臂的内外侧均需修饰，以使身材比较匀称。（本人又极易水肿）而且可以肿到5官都歪掉那种，朋友见识过。。

2。软趴肥膏型~整身就给人感觉软软的，走路时肉会摇的。
它的体型特征是手臂及下腹部松弛下垂，肌肉弹性差，妊娠纹和肥胖纹遍布全身，松垮的浮肉如同一个熟透的大木瓜。三餐不定，晚餐过量，摄取的油脂多，饮水少，极易造成这种体形，多见于更年期或产后肌肤松弛的女性。
　　瘦身要点：强化弹性组织、结缔组织支撑力，先减轻体重，加强代谢，再修饰全身曲线。

3。下半身臃肿，腹部因脂肪集中而成球形，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她们多喜欢吃甜食，除了三餐以外，偶尔吃零食和宵夜，饮食中纤维含量较少，最糟糕的是吃完马上就坐下来。这种西洋梨型是东方女性中最常见的体形，尤其是上班族女性居多。
　　瘦身要点：应注重雕塑下半身的曲线，加速深层脂肪的分解和排毒。

4。胸部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来，这种体形应是最完美的身材，但是过大的臀部和骨盆，太丰满且下垂的胸部，会使整个体形显得夸张，而且美感尽失。其饮食特点是进食速度缓慢，食量很大，饮食习惯偏向高油脂的食物。虽然是标准的美食主义者，但让人感觉肉太多。
　　瘦身要点：强化脂肪分解，缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸。

5。腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，犹如水桶，整体看也像个洋葱。这种体形所属者多是中年人，从事静态工作，长时间坐着，无形中就“坐大”了身体的中部。吃得快，饭量大，经常过度集中饮食是她们的习惯。
　　瘦身要点：着重脂肪分解燃烧，缩腹减腰，修饰大腿内外侧。此外，还须安抚精神紧张，进而放松紧绷的肌肉。
站在一面大镜子前，刨光衣服，检查每一个部分，才开始实行也不迟。。。
最终了解自己是迈向成功的一大步。
打到这里，要去大便了， 要一天大3 次哦，！！！你看，这就是纤维素的好处，不会便秘
哈哈 :) 还是第2 轮呢！！！！
哈哈， 我一减了6 年，
终于体会到“越失败，越成术”